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南瓜燕麦粥减肥吗 有哪些养生功效
时间:2019-04-12 19:46来源:网络整理 作者:www.jney51.com 点击:
南瓜燕麦粥减肥吗?南瓜燕麦粥减肥功效显著,还可以加快血液循环,缓解脂肪肝、浮肿以及便秘等。燕麦南瓜粥可

燕麦和南瓜的营养物质都非常丰富,南瓜燕麦粥减肥的功效更多,备受瘦身人士的欢迎。南瓜燕麦粥不但可以为我们补充营养素,还能辅助治疗疾病。那吃南瓜南瓜燕麦粥减肥吗?有哪些功效呢?

南瓜燕麦粥的功效

燕麦可以让我们体内的胆固醇下降,日常适量进食有助于预防心脑血管病;此外,燕麦对于糖尿病病人也有诸多好处,降糖、减肥功效都很显著;燕麦熬粥更可以通大便。老年朋友容易出现大便干燥等问题,多喝燕麦粥有助于改善便秘状况。燕麦内含了钙、磷、铁、锌等,可以预防骨质疏松,起到预防贫血的作用。

南瓜内的营养物质主要包括了维生素、钙和磷等,具有健胃消食的作用,内含的果胶也能保护我们的胃肠道黏膜,胃不好的朋友可以多吃南瓜。吃多了腹胀的时候吃点南瓜,可以加快胃肠蠕动,促进消化。南瓜也可以减肥,而南瓜燕麦粥减肥功效显著,还可以加快血液循环,缓解脂肪肝、浮肿以及便秘等。

既然南瓜燕麦粥减肥功效这么好,那我们要怎样来制作这款养生粥呢?首先要准备一些南瓜和燕麦米。燕麦米洗净泡上半小时,南瓜去皮切块。锅内放入燕麦米和清水煮开,再改为小火煮半小时,倒入南瓜熬15分钟,就可以关火出锅食用了。

南瓜燕麦粥减肥要怎么吃呢?这碗燕麦南瓜粥我们可以作为早餐或晚餐来食用,每次可以进食100~150g左右,但要长期坚持。燕麦米比精米硬,所以煮粥前一定要先浸泡。很多年轻姑娘为了减肥,经常会节食,常年下来胃一定会出现问题的,精力也会变差。所以,减肥也要选对方法,健康减肥。

(责任编辑:admin)
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